منتديات راما الاردن
اهلا وسهلا بكم في منتديات راما الاردن

منتدى يفتح ابوابة امام الراغبين بالتسجيل ,

عند التسجيل الرجاء وضع ايميل صحيح

ليصلك تأكيد القبول عبر الايميل .




منتديات راما الاردن

منتديات راما الاردن
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخولتسجيل الدخول
Awesome Yellow 
Sharp Pointer
ساعة المنتدى
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
راما - 3523
 
آهات الزمن - 1610
 
بنت الشمال - 1572
 
fares - 1221
 
القحطاني - 1193
 
rooose - 781
 
ملكة الاحساس - 319
 
SAD_LOVER_86 - 219
 
Demon love - 189
 
علاء الزعبي - 186
 
الزوار الان
برامج
 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

شاطر | 
 

  التحدث السلبى للنفس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fares



avatar

الجنس : ذكر

مُساهمةموضوع: التحدث السلبى للنفس   2013-03-20, 12:40 am



ما هو التحدث السلبى للنفس؟

التحدث للنفس هى العمليه التى تحدث طبيعيا لجميع الناس أثناء التفكير
و لكن المشكله الحقيقيه تحدث حينما يتحول هذا التحدث الى لغة
سلبيه تجعلك تشعر بالحزن و تؤكد معتقداتك الخاطئه عن نفسك. من
أمثله التحدث السلبى للنفس:

ملابسى سيئه جدا اليوم , كان يجب أن أرتدى شىء أخر

لماذا لم يبتسم فى وجهى؟ بالتأكيد يكرهنى

الجميع لا يحبوننى

كيف لم انجح فى هذا , بالتاكيد أنا فاشل

iأنا لا شىء بالمقارنه بهؤلاء الناس

لقد تاخرت بالتاكيد لن اصل فى معادى


ـــــــــــــــــــــ


* ما هى مخاطر التحدث السلبى للنفس ?

التحدث السلبى للنفس ينبع من المعتقدات الخاطئه التى تعتقدها عن
نفسك , فمثلا ان كنت تظن انك شخص غير محبوب فمن الممكن ان
يأخذ تحدثك السلبى هذا الشكل "بالتأكيد لن يتصل بى أحد لان
الكل يكرهنى". المشكله هنا هى ان التحدث السلبى للنفس أصبح
وسيله توكد بها تلك المعتقدات الخاطئه عن نفسك حتى يصبح من
الصعب التخلص منها.


ـــــــــــــــــــــــ


* كيف أتغلب على التحدث السلبى للنفس ؟

أذا اردت ان تتغلب على التحدث السلبى فعليك ان تواجهه بالاسئله,
فمثلا فى المثال السابق كان يجب ان تسأل نفسك تلك الاسئله على
الفور:

هل الجميع يكرهنى فعلا؟

هل عندى دليل على ذلك؟

هل هذا مجرد تفكيرى ام ان أحد قال لى هذا فعلا؟


كلما واجهت التحدث السلبى بالاسئله و كلما لم تتقبل شىء بدون
دليل كلما ساعدت نفسك فى التغلب على طريقه التفكير تلك, حتى
تجد نفسك فى النهايه تفكر بايجابيه بدون أى مجهود.


***
*



***












[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
التحدث السلبى للنفس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات راما الاردن :: ♥♠ قسم الشعر والأدب ♠♥ :: ** قسم تطوير الذات **-
انتقل الى: